Helaas is een goede nachtrust niet voor iedereen vanzelfsprekend. Dit geldt zeker als je onregelmatig of in ploegendienst werkt. Uit cijfers van ArboNed blijkt dat 40 tot 80% van deze medewerkers problemen ervaart met slaap en vermoeidheid. Wie vermoeid is door slaaptekort, ziet de werkprestaties teruglopen en dat verhoogt de kans op menselijke fouten en ongelukken. Ook ben je kwetsbaarder om ziek te worden of een burn-out te krijgen.

In een interactieve workshop worden verschillende strategieën toegelicht die helpen om de kwaliteit van de slaap en rust te verhogen.

De volgende thema's komen aan bod:

• Slaap, vermoeidheid en breinprestaties tijdens onregelmatig werk
• De biologische klok, slaap, gezondheid en veiligheid
• De mismatch tussen de biologische klok en het (nacht)rooster
• Slaapstrategieën voor overdag
• Slaapstrategieën voor 's avonds en 's nachts
• Hormonen en neurotransmitters, de effecten op slaap en energie
• De timing, de duur, de kleur en de intensiteit licht op de biologische klok, melatonine en slaap
• Het gebruik van de Somnoblue bril na uw werktijd
• Voeding tijdens (nacht)werk
• De effecten van powernaps op prestaties en gezondheid

De workshops/webinars zijn interactief en duren ongeveer een 1,5 uur. Elke deelnemer ontvangt een Somnoblue blauw licht filterbril voor eigen gebruik.

Werkgevers die deze Night fit workshop incompany aan willen bieden, kunnen zich aanmelden via info@stichtingfso.nl of 0345 478 475.

Data webinars:
Dinsdag 11 maart 2025:            11.00 - 13.00 uur
Maandag 12 mei 2025:              11.00 - 13.00 uur
Woensdag 20 augustus 2025:    14.30 - 16.30 uur

Individueel medewerkers kunnen zich aanmelden via het aanmeldformulier.

Gratis Somnoblue slaapbril aanvragen
Heeft u interesse in de Somnoblue bril? Dan kunt u deze kostenloos aanvragen via dit aanmeldformulier.