Wij gebruiken cookies om het gebruik van de website te analyseren en het gebruiksgemak te verbeteren. Lees meer over cookiesSluiten

 
Night Fit workshop: "Work Hard, Sleep Hard"

Helaas is een goede nachtrust niet voor iedereen vanzelfsprekend. Dit geldt zeker als je onregelmatig of in ploegendienst werkt. Uit cijfers van ArboNed blijkt dat 40 tot 80% van deze medewerkers problemen ervaart met slaap en vermoeidheid. Wie vermoeid is door slaaptekort, ziet de werkprestaties teruglopen en dat verhoogt de kans op menselijke fouten en ongelukken. Ook ben je kwetsbaarder om ziek te worden of een burn-out te krijgen.


Workshop

In een interactieve workshop worden verschillende strategieën toegelicht die helpen om de kwaliteit van de slaap en rust te verhogen.


De volgende thema's komen aan bod:

  • Slaap, vermoeidheid en breinprestaties tijdens onregelmatig werk
  • De biologische klok, slaap, gezondheid en veiligheid
  • De mismatch tussen de biologische klok en het (nacht)rooster
  • Slaapstrategieën voor overdag
  • Slaapstrategieën voor 's avonds en 's nachts
  • Hormonen en neurotransmitters, de effecten op slaap en energie
  • De timing, de duur, de kleur en de intensiteit licht op de biologische klok, melatonine en slaap
  • Het gebruik van de Somnoblue bril na uw werktijd
  • Voeding tijdens (nacht)werk
  • De effecten van powernaps op prestaties en gezondheid

De workshops zijn interactief en duren ongeveer een 1,5 uur. Elke deelnemer ontvangt een Somnoblue blauw licht filterbril voor eigen gebruik.


Via werkgever: binnen het eigen bedrijf. Werkgevers die deze Night fit workshop incompany aan willen bieden, kunnen zich aanmelden via dit aanmeldformulier.
Individueel: via dit aanmeldformulier.

Gratis Somnoblue slaapbril aanvragen
Heeft u interesse in de Somnoblue bril? Dan kunt u deze kostenloos aanvragen. Neemt u (via uw werkgever) deel aan de Night fit workshop? Dan ontvangt u de Somnoblue bril automatisch tijdens de workshop. Vraag deze aan via dit aanmeldformulier.

 
Logo Europese Unie Logo FSO Logo Sociaal Fonds Mobiliteit