Helaas is een goede nachtrust niet voor iedereen vanzelfsprekend. Dit geldt zeker als je onregelmatig of in ploegendienst werkt. Uit cijfers van ArboNed blijkt dat 40 tot 80% van deze medewerkers problemen ervaart met slaap en vermoeidheid. Wie vermoeid is door slaaptekort, ziet de werkprestaties teruglopen en dat verhoogt de kans op menselijke fouten en ongelukken. Ook ben je kwetsbaarder om ziek te worden of een burn-out te krijgen.

In een interactieve workshop worden verschillende strategieën toegelicht die helpen om de kwaliteit van de slaap en rust te verhogen.

De volgende thema's komen aan bod:

• Slaap, vermoeidheid en breinprestaties tijdens onregelmatig werk
• De biologische klok, slaap, gezondheid en veiligheid
• De mismatch tussen de biologische klok en het (nacht)rooster
• Slaapstrategieën voor overdag
• Slaapstrategieën voor 's avonds en 's nachts
• Hormonen en neurotransmitters, de effecten op slaap en energie
• De timing, de duur, de kleur en de intensiteit licht op de biologische klok, melatonine en slaap
• Het gebruik van de Somnoblue bril na uw werktijd
• Voeding tijdens (nacht)werk
• De effecten van powernaps op prestaties en gezondheid

De workshops/online trainingen zijn interactief en duren ongeveer een 1,5 uur. Elke deelnemer ontvangt een Somnoblue blauw licht filterbril voor eigen gebruik.

Data online training:
Donderdag 8 oktober 2026:    11.00-13.00 uur

Individuele medewerkers kunnen zich aanmelden via het aanmeldformulier.

Gratis Somnoblue slaapbril aanvragen
Heeft u interesse in de Somnoblue bril? Dan kunt u deze kostenloos aanvragen via dit aanmeldformulier.

Incompany training

Heeft u als bedrijf interesse in een in company training (minimum aantal deelnemers 8), geef dit dan door via het incompanyformulier. Wij nemen dan zo snel mogelijk contact op.